projet Insanity

salut a tous je commence le projet insanity

cest un programme americain pour maigrir / prendre de la masse musculaire

je posterai ici les impressions et le resultat et peut etre une photo avant /apres a la fin du programme X) si vous êtes sage

pour la petite info :
https://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do

Good Luck !

Le rire jaune la fait il me semble il y a longtemp par contre je crois et il a grave maigris !

amri69 a écrit:: Le rire jaune la fait il me semble il y a longtemp par contre je crois et il a grave maigris !

yep cest grace a kevin que je lai connu X)

je viens de commencer
le numero 1 je commence a douiller legerement

pour le moment ce qui est demander ces des exercices basiques un peu modifiés mais 1 minute intense et 1minute de repos cest plutot convenable comme temps

Apres 1 mois de insanity on constate un peu la difference

je fond et je prend pas mal dabdos et je suis + carré des epaules

mon objectif est presque atteint le mois le plus dur arrive ;)

Saluer

Bonne chance je l'ai deja fait pour une remise en forme physique... Le rythme est dur à tenir

SecretAl'=bann a écrit:: Bonne chance je l'ai deja fait pour une remise en forme physique... Le rythme est dur à tenir

le deuxieme fois est chaud XD
ca pique apres 45 minutes des exercices il faut savoirque je fais a 5-10 KM de course a pied avant generalement ;)